« Le changement est toujours agréable »
Euripide
Comment se passe une première séance ?
Lors de la première séance, le sophrologue va faire un bilan appelé aussi : une anamnèse.
Il va parler avec vous de ce qui vous a conduit chez lui, de votre problématique, mais aussi s’intéresser à votre vie quotidienne, votre passer afin de mieux vous connaître.
Ce bilan va permettre au sophrologue de vous proposer un accompagnement adapté et de mieux cernée vos attentes.
Après cet entretien le sophrologue va vous proposer une première séance de relaxation afin que vous puissiez en découvrir les bienfaits.
Déroulement d'une séance
Une séance de sophrologie est une séance qui se déroule en trois étapes bien distincte.
1) L’avant séance :
C’est le dialogue avant la séance, un temps d’échange où le sophrologue fait un petit bilan afin de mieux adapter la séance aux besoins de la personne. C’est aussi un moment nécessaire pour se couper de l’activité quotidienne et pour mieux s’intégrer dans la séance.
2) La séance :
La personne se laisse guider par le sophrologue pour accéder à un niveau de conscience entre veille et sommeil car c’est ce niveau particulier, qui facilite la prise de conscience des sensations.
Grâce à la respiration, des exercices simples de mobilisations corporelles et de la visualisation, la personne vit des « phénomènes » qui lui sont propre, elle est invitée à l’aide du sophrologue à les accueillir, les ressentir et à en prendre conscience.
3) L’après séance :
C’est la « phéno-description », le sophrologue invite la personne à déposer par écrit ce qu’elle a ressenti (sensations corporelles, pensées,…) pendant la séance pour mieux en prendre conscience. Puis le sophrologue écoute la personne pour savoir comment elle se sent après la séance.